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孕妇睡觉出汗应该怎么办，孕妇为什么睡觉会出汗

孕妇晚上睡觉出汗的原因

1.体内雌激素和皮质醇结合球蛋白的增加，迫使肾上腺皮质一直非常活跃。

2.孕妇在安静清醒状态下，代谢率高于常人，自主神经系统的功能也会发生变化，导致血管舒缩功能紊乱，皮肤血液循环加快，出汗过多。

3.孕晚期，准妈妈可能会多汗，湿疹。

小贴士：这种出汗问题会持续到产后，但不用担心，这是孕妇保护自己的一种方式，对身体有益。因为出汗时，代谢废物如NaCl、KCl、H2NCONH2、C3H6O3等。也将被方便地排出。

孕妇晚上睡觉出汗怎么办选择天然材料的宽松衣服选择一些天然材质，宽松的衣服，不仅凉快，还有利于排汗。此外，纯天然材质，防止皮肤摩擦，刺激性小，能有效减少皮疹、皮肤感染等问题。但是切记夏天不要太贪吃。最好穿秋裤、长袖、长裙，保护皮肤不被太阳晒伤。

建议：宽松的棉质衣服非常适合孕妇。贴身衣物舒适、吸汗、散热。另外，胸罩带不要太紧，以免影响乳房和胎儿健康。

用温水勤擦洗换衣虽然穿的宽松，但是出汗、白带、白带是不可避免的。此时可以用温水擦身，勤换内衣，保持皮肤清洁，预防痱子等疾病。小心用温水而不是冷水。

建议：水温适中，建议在38左右；时间不宜过长，一般10-20min。

充足的睡眠出汗过多意味着身体损耗严重。如果没有及时得到充足的睡眠，准妈妈会因为过度疲劳而出现胎动异常、头晕甚至早产等问题。因此，每天一定要保证八到十个小时的睡眠。如果晚上睡眠不足，可以通过午睡来补充。

建议：上班和在家都要有午休的习惯。

均衡饮食为了保证母婴每天的营养，准妈妈每天要吃一些新鲜、清淡、有营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、豆类等。禁止吃辛辣、腌制、垃圾食品。

建议：多吃蔬菜水果，多喝鸡肉、紫菜、蛋花、猪肉等汤类。

及时补充水分，平衡电解质由于出汗量大，一定要注意每天补充水分，避免脱水。另外，多吃水果和蔬菜，不仅可以补充日常维生素，还可以补充因排汗而流失的电解质。

建议：不要等口渴了再喝水；喝水的时候可以加点盐补充电解质。

如何防止孕妇晚上出汗服装选择1.衣服要宽松，这样才不会紧贴皮肤。会凉快一点，有助于发汗。

2.选择纯棉的衣服，透气凉爽吸汗，有利于保持皮肤干爽。

3.内衣、腰带、文胸要舒适，既有利于胎儿和乳房的健康，又便于散热。建议选择真丝或纯棉材质的文胸和内衣，透气性好，吸汗能力强。

洗澡换衣服1.出汗多的时候，可以用温水擦洗身体，保持皮肤清洁。

2.勤擦洗，换干净衣服。注意不要用冷水或坐浴。

3.不管是洗澡还是擦身都不要用冷水。毛孔冷缩一方面不利于散热，另一方面也不利于健康。

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