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子宫腺肌症的患者最明显的症状就是痛经，而且随着病情发展，痛经也越来越严重。对于子宫腺肌症除了要积极配合医生的治疗，同时也可以进行适当的运动。因为现代医学表明，适度的运动是可以缓解痛经的，那么，子宫腺肌症最怕哪三种运动？小编整理了子宫腺肌症最怕的三种运动详情，坚持做能极大减轻痛苦，一起来看看。
一、子宫腺肌症最怕哪三种运动？
一般来说，子宫腺肌症最怕的三种运动包括瑜伽、散步和有氧运动。子宫腺肌症主要是由于女性子宫内膜异位增生并侵入到子宫肌层内所引起的疾病，每次来月经可伴随痛经、月经量多、经期延长等症状。通过瑜伽、散步和有氧运动，可以加速女性患者体内新陈代谢、增强体质、放松身心，对缓解子宫腺肌症有一定的帮助。
二、子宫腺肌症最怕的三种运动详情
女性患子宫腺肌症以后，不能进行剧烈运动，因为剧烈活动可能会导致病情进一步加重，出现痛经、子宫不规则出血等症状，增加腺肌症治疗难度。但适当的运动可以作为临床辅助治疗手段，以下是子宫腺肌症最怕的三种运动：
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运动类型
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运动详情
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瑜伽
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子宫腺肌症女性患者可以在家练习瑜伽，能从内到外调理身体，加速新陈代谢，去除体内毒素，改善血液环境，促进内分泌平衡，不仅能修复形体，还能美容养颜，增强身体力量和肌体弹性，以及身体四肢的均衡发展，使子宫腺肌症患者变得越来越开朗、有活力、身心愉悦;
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散步
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散步通常是比较休闲的一种运动方式，子宫腺肌症女性患者在闲暇时间里可以适当散散步，欣赏美景，放松身心，更利于疾病的恢复;
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有氧运动
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子宫腺肌症患者适当进行有氧运动，可以增强心肺耐力，在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数会增加，同时氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常多，肺部的收张程度也较大，可以提高心肺的耐力，对子宫腺肌症患者有好处。
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