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叶酸是一种B族维生素，是人体细胞生长分裂所必需的物质之一，主要参与核酸合成，促进氨基酸合成蛋白质，还参与了一些重要化合物的合成，比如血红蛋白、肾上腺素、胆碱、肌酸等合成。有研究表明显示，备孕以及孕妇服用叶酸，可减少新生儿15%的重大体表畸形、30%的唇腭裂和35%的先天性心脏疾病，降低20%新生儿死亡率。

所以，夫妻两人在有生育计划时，就应定期服用叶酸，一旦受孕就能完全满足胎儿对B族维生素的需要，对有效预防胎儿缺陷和母体贫血具有重要意义。

备孕服用叶酸会起到什么样的作用？

1、调节生殖细胞活力

夫妻两人在有备孕计划时就可适当的吃些富含叶酸的水果、蔬菜、肉食等食物，或是到医院开具一些叶酸药剂，以提高精卵质量，提高受孕率。

2、预防新生儿神经管畸形

据研究表明，在怀孕前每天摄入400μg叶酸，可以使新生儿神经管缺陷(NTDs)的发生率降低70%。所以，准备怀孕的女性应该从怀孕前三个月就开始每天服用400μg的叶酸。且在怀孕早期就开始服用叶酸，婴儿唇裂的发生率也会降低很多，以及也会降低脊椎裂和无脑畸形为主的神经管畸形发生率。

3、进行营养补充

叶酸也是脊髓液的重要组成成分，可以帮助合成DNA，维持大脑正常运作，因此，叶酸也是一种人体所需的营养物质。

4、降低先兆子痫的风险几率

有研究表明，服用叶酸可以降低准妈妈得先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，它的出现会危及到孕妈妈和胎儿的生命健康，因此孕前以及孕期服用叶酸可降低妊娠并发症的发生率。

5、降低患妊娠高脂血症的风险

从孕前2~3个月开始使用服用，直到怀孕3个月或者是整个孕期都需要服用，在中国营养学会中有表明到，除了防止胎儿神经管畸形外，还可以减少妊娠高脂血症的发生。

Tips：备孕服用叶酸有天然叶酸，也有药物补充剂的那种。而在我们日常饮食中，有些食物是含有叶酸的，比如西红柿、菠菜、胡萝卜、扁豆、莴苣等绿色蔬菜，以及猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等肉食，或橘子、香蕉、樱桃、石榴、葡萄等新鲜水果，备孕女性可以多进食一些。

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