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寒冷的天气对人们的饮食有很大的影响，特别是对于那些准备怀孕或准备做试管婴儿的人来说，他们需要特别注意饮食。

由于天气寒冷，新鲜水果和蔬菜减少，人们在冬季会选择吃泡菜、酸菜等食物，但腌制食品往往含有亚硝酸盐等有害物质，不仅影响成年人的健康，对胎儿也有很大影响，长期食用会导致胎儿畸形，甚至流产，所以建议尽量少吃腌制食品，多吃新鲜水果和蔬菜。

对于在办公室工作的 “白领女性 “来说，在工作间隙喝上一杯浓浓的热咖啡，既温暖又提神。但你知道吗？据研究，长期饮用咖啡是导致不孕不育的原因之一，咖啡因可能是流产的因素之一，所以建议备孕期间不要喝咖啡。

在冬天，烧烤和火锅无疑是最受欢迎的食物。但是烧烤和火锅对生育能力也有很大影响。经过调查和现代医学研究，这些长期食用烧烤牛羊肉的妇女和她们生下的畸形儿是弓形虫感染的受害者。麻辣火锅对生育能力也有影响。辛辣的食物会影响怀孕，所以建议备孕期间避免不健康的饮食，记得做饭吃。

女性排卵期的监测是试管婴儿准备过程中非常重要的一部分。为了进一步提高试管婴儿的成功率，优质的卵子是必不可少的，女性在日常生活中应多注意提高卵子质量。

1. 保持快乐的心态

女性是感性的，很容易被情绪所左右，尤其是不良情绪会导致内分泌失调，破坏荷尔蒙平衡，阻碍卵子排出，从而影响受孕。

2.远离紧身的衣服

女性喜欢漂亮，喜欢穿紧身的衣服来展示自己的身体。然而，紧身衣很容易限制卵巢的发育，损害卵巢，从而影响卵子的质量。你应该远离紧身衣，穿宽松舒适的衣服。

3. 将生活调整到有规律的状态

对于工作繁忙的女性来说，熬夜和昼夜颠倒会造成功能紊乱，影响卵巢的正常功能，改变卵子的生存环境。长期的节食和药物治疗会使女性营养不良，缺乏蛋白质，进而导致卵巢早衰。因此，女性应生活规律，三餐有规律，多运动，以促进身体健康，进一步提高卵子质量。

4.备孕期间不要服药

一项研究表明，在25-35岁的人群中，经常服用止痛药的人的卵子活性比不使用止痛药的人低7%。这是因为止痛药抑制了大脑中的神经，长期服用会 “迷惑 “神经中枢，降低对卵巢的指示速度，导致卵子活性降低。

5. 好的鸡蛋需要铁

血液中通常含有高水平的铁，为鸡蛋提供足够的营养。因此，为了使鸡蛋更健康，在月经期间需要多吃富含铁的食物，如菠菜和动物内脏，为鸡蛋补充营养。

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