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产后抑郁是如何产生的？应该如何应对产后抑郁？

众所周知，怀孕是一件很辛苦的事情。孕妈妈不仅要承受身体上的折磨和挑战，还要面对一系列的心理问题。在很多孕妇朋友中，有很多都经历过抑郁和焦虑，有的还会发展成孕期抑郁、产前抑郁和产后抑郁，对女性的心理健康影响很大。今天，边肖将带你了解孕期抑郁症是如何产生的。如何正确缓解？

孕期抑郁是怎么产生的科学研究表明，孕期激素的变化是导致孕期抑郁的重要原因，以下原因是导致孕期抑郁的重要因素。享受怀孕。com将它们排列如下：

人际关系问题，尤其是当与配偶的关系紧张时，更容易导致不良情绪。

或者有抑郁症家族史。如果你的家族有抑郁症病史，或者你自己也有过，那么你在怀孕期间患病的可能性更大。

生活压力很大。工作压力、经济压力、一些重大事件或人生转折都可能导致孕期抑郁。

孕期不适。例如，严重的孕吐也可能对你的情绪产生负面影响，或者你的身体可能受到其他疾病的困扰和影响，从而导致孕期抑郁。

哪些孕妇容易出现孕期抑郁怀孕本身具有一定危险性的孕妇有些病例比较复杂或危险，需要长期卧床休息或多次基因检测(如双胞胎或多胞胎)的妊娠会使孕妇遭受精神和身体上的折磨。她们一方面要忍受怀孕带来的身体上的痛苦，另一方面还要对结果感到恐惧。所以这类孕妇在孕期更容易抑郁，要特别注意。

通过药物等手段怀孕的孕妇如果你过去不孕，并且通过服药使自己怀孕，那么你必须忍受药物副作用导致的内分泌紊乱和多年的情绪不稳定。一旦怀孕，就会面临失去这个来之不易的胎儿的担心和恐惧，这类人很容易患上孕期抑郁症。

有过流产经历的孕妇如果你过去有过流产史，你可能会担心这次怀孕期间胎儿的安全。如果上次流产是在这次怀孕后不久，或者你一年内多次流产，那么你的身体可能还没有从上次流产中完全恢复过来，精神和身体都比较脆弱，所以更容易引起孕期抑郁。

如何正确缓解孕期抑郁尽量使自己放松：多做一些能让你感到快乐的事情。照顾好自己是一个健康可爱宝宝的第一前提。

和家人沟通表达：如果你感到恐惧或担心，你可以和你的丈夫或朋友谈谈，请他们给你一些精神上的支持和安慰。

学会自我调节：怀孕后，要时刻注意调节自己的情绪。如果有心情不好的倾向，可以深呼吸调节，也要保证充足的睡眠，多做运动，注意营养。

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