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经过这个步骤后，终于完成所手术，来到等待验孕的阶段。通常情况下，在移植术完成之后，需要大约两周左右才能验孕。对于通过试管婴儿辅助生育技术助孕的不孕不育症患者而言，这种等待在情感和心理上都是巨大的挑战，不少朋友因此产生焦虑情绪。那么， 如何才能度过试管婴儿验孕前的“焦虑期”

据专家介绍，在这个阶段，不少朋友通常会出现的心理上及情绪上的问题，其中主要有一下几个方面：

1、过度焦虑及担忧

2、 过于敏感

3、不断出现有关“如果怀孕了怎么办”以及“如果没有怀孕我应该怎么办?”的想法

4、 难以集中精力

5、 睡眠改变如入睡困难

6、出现思维混乱

7、易怒

如何缓解这些不佳情绪呢?

要知道，任何人都不可能掌控时间，但是我们可以让这段日子更加充实、让我们的大脑被更多事情占满，顺利度过等待阶段：

1、给自己设立一个2周可以达到的目标，无论是工作上还是生活上的都可以，朝着这个目标努力；

2、读一本书，或者看一部好的电视剧，并让自己融入到情节当中；

3、放轻松，不要将任何的阵痛都认为是妊娠的征象；

4、不要一再的和伴侣讲述你的感受，这样会增加二人的紧张情绪；

5、在等待期间，不要进行任何形式的验孕，这样做可以节省你的时间和金钱，以及避免造成不必要的压力，因为过早的进行验孕往往结果是阴性的，必然会使你感到非常失望；

6、与同样处于等待期的女性进行交流，可以阅读一些网站和博客的相关内容；

7、如果你发现自己不能控制的总是在脑海中浮现“是否怀孕“这个念头，那么建议你可以每天拿出10分钟的时间来彻底思考这件事情，这可以使你在别的时间里不再受到这个念头的困扰；

8、多和你的朋友在一起，与她们分享你的经历，得到她们的支持；

9、 尝试进行瑜伽联系、去上一些放松或冥想课，帮助你放松心灵；

最后，在试管婴儿验孕前若出现焦虑情绪，很可能会影响胎儿发育。因此，各位朋友在这段时间内，最重要的一个任务就是控制自己的情绪，保持一个良好的心态，有利于胚胎更加顺利着。

提醒大家，做试管婴儿不用过度紧张，防松身心，调养身体，调节心态，最后会拥有自己的宝宝的

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