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1、适当运动，养出优质卵子

现在的生活节奏，特别是那些一天到晚都是做着上班的患者，除了上下班就没有运动过，甚者上下班都是坐车驾车等等。所以想做试管的女性朋友可以通过适当的锻炼来提高身体素质，保证卵子的质量。可以根据个人爱好，进行适宜本人的锻炼（跑步、瑜伽、骑车、打球等等）。

2、给卵子提供养分

卵子和万物一样，是需要营养来滋润的，因为人体血液中往往含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子提供充足养分。所以，想要卵子更健康，女性朋友就可以在月经期间多吃菠菜、动物内脏等。提高卵子质量。

3、禁忌乱吃药，保持卵子活性

古言：是药三分毒，禁止乱吃药是都女性卵子质量有帮助的。专家提示，由于止痛药会抑制大脑神经，如果女性朋友长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。还有一些紧急避孕药和一些刺激卵巢的药物都是对卵子质量不利的。如果这要的话想要一个健康的宝宝就有点难咯。

4、远离电脑辐射，保证卵子质量

电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子质量。所以要远离那些辐射，给你一个健康的身体。

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