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试管婴儿，其中很关键的一个环节就是取卵，卵子就是胎儿发育的重要基础，所以说，卵子质量的好坏是决定手术成功的重要因素。那试管婴儿促排期间吃什么能提高卵泡质量呢?

一、调整饮食，加强运动

戒烟戒酒，避免暴饮暴食，综合摄入各种营养;同时要适当地进行一些体育运动，增加身体抵抗力，改善卵子质量。

二、富锌食物

锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。

含锌食物推荐：

1、植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;

2、动物性食物有：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多;

3、其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

三、豆制品

准妈妈每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用，使月经周期保持正常，坚持一个月就能呢个明显改善心态和身体素质。

1、红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润，月经规律，也可提高卵子质量，保持良好孕育能力。

提升卵子质量，妈妈们还可吃以下这些食物：

2、海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

3、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力，更是补脑佳品。

4、鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

四、调整作息，避免过度劳累

现代人熬夜很普遍，但是这样的生活状态会影响到卵子的质量，所以一定要规律自己的日常生活，不要过度劳累。

五、经期避免性生活

经期性生活会刺激机体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，影响卵子的质量。

六、调整情绪，避免焦虑

研究表明，人在压力过大时会产生一种焦虑激素，导致内分泌紊乱，影响卵巢的排卵功能。

七、远离辐射

手机电脑等电子产品是现代人生活不可获取的物品，虽然他们产生的辐射强度微弱，但是也会多少影响到卵子质量，休息时尽量不要使用。

八、服用药物

吃药对提高卵子质量有一定的帮助，但是一定要在专家指导下用药。如果自己盲目用药，不仅不能提高卵子质量，反而会身体造成伤害，十分不可取。

女性去泰国做试管婴儿前，需要提供最近的体检报告，专家会根据身体的各项指标来建议女性做调整，并且为其制定个性化的促排方案。具体问题具体分析，大大提高试管婴儿的成功率!

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