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许多做泰国试管婴儿的准妈妈都曾遇到一个难题--卵子不合格，这个问题发生的原因往往就是日常不重视保养卵巢引起的。

卵巢对女性的重要性，很多时候甚至超过乳房、子宫，却常不被重视。所以今天，爱嘉国际就跟各位聊聊卵巢的重要性及保养方法。

卵巢的重要性

卵巢的位置

卵巢深藏盆腔，将两个大拇指并排，大约就是卵巢的大小。

卵巢与子宫间隔着输卵管，但子宫的一举一动均受制于卵巢。子宫内膜每月周期性剥脱形成月经的过程，就离不开卵巢的激素调节。

卵巢的功能

储存卵子并排卵，掌控生育功能;

分泌激素，管理生理周期;

调节内分泌，影响健康美丽;

保护心脑血管、骨骼健康。

作为储存卵子的“银行”，卵巢具有只取不存的特殊条款，这是因为女性的卵子从出生时，数量就已确定。如果卵巢受损，通常会出现以下几种情况：

​月经紊乱，难以怀孕，甚至停经;

·使女性提前衰老，影响性生活;

引发卵巢癌、卵巢囊肿、卵巢早衰、多囊卵巢综合征等疾病;

失眠、烦躁、痤疮、色斑、肥胖等。

保养指南

经期补铁经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。月经期间可多吃菠菜、动物内脏;经后注意进食一些鸭血汤、猪肝汤等食物。

多运动锻炼推荐女性通过瑜伽、游泳及健走释放身心压力、保养卵巢。每天至少活动30分钟，干家务，上下班走一两站地，勤活动活动筋骨都有助于卵巢健康。

科学避孕反复人流或药流，不仅伤子宫，还伤害卵巢。保护卵巢，尤其应注意科学避孕。

补充维生素E和豆制品大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源;维生素E也有助改善卵巢功能，坚果和粗粮多富含维生素E，可适当多吃。

再多的良言都比不过实际行动，为了自己身体的健康，也为了宝宝的健康，希望准妈妈们平时要多多注意卵巢保养。

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