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宝妈在生完宝宝后的护理很重要，而且要及时，这样就可以躲开一些妇科病，让宝妈们健健康康的照顾宝宝，现在我就来给大家科普一下产后的护理如何做。

1.恶露

顺产后的妈妈在产后前几天恶露比较多，需要注意及时的更换产垫、擦净外阴。可以吃一些猪肝，喝一些山药排骨汤和红枣银耳汤，这样有利于帮助排出恶露。这里千万要记得注意，如果恶露产生了异味，就要及时的去医院就医。

2.孕娠纹

生完宝宝后的1-6个月是淡化孕娠纹的黄金时期，可不能耽误了。生完宝宝就可以用一些草本植物提炼的消除疤痕的药膏涂抹，草本植物提炼的药膏温和不刺激，而且不含酒精，这样就不会伤害到妈妈们。

3.便秘

每天早上起床空腹的时候喝一杯蜂蜜水，吃些蔬菜沙拉，在吃两个火龙果和百香果加蜂蜜，还可以用香蕉＋酸奶＋益生元当饮料，日积月累就可以看到效果了。

4.产后脱发

洗发水选择添加何首乌的防脱育的就可以了，用这类的发剂可以清洁头皮，保持毛囊的清爽，改善血液循环从而强健发根，还可以防止出油，这样就可以让头发掉的少了。因为产后的妈妈们都会元气大伤，这时也可以内调，用些味道甘甜，是中药成分的补元气的补品也可以调理脱发。除了外用和内补，还可以用枸杞、女贞子、山药煮汤，每晚一剂的食补法改善脱发。

5.私处的恢复

通常情况下，都是需要每天用温水勤冲洗私处，尤其是在每次的便后，更要用消毒棉擦拭冲洗私处，万不可以由后往前擦，应该由前向后。

6.产后咪咪恢复

首先要按照正确的方式哺乳，这样他*的咪咪在哺乳期后会更加结实。因为哺乳过程中，宝宝吸吮咪咪头的动作会不断刺激他*的咪咪分泌乳汁，乳腺组织在此过程中就会越来越发达。除了正确哺乳，还可以在每晚临睡前或是起床前，妈妈躺在床上自行按摩，通过这种方式可以促进局部的血液循环，还可以增加咪咪的营养供给，有利于分泌雌激素。

7.催奶

妈妈生产后的第三周可以喝一些黑豆水，黑豆本身就有祛风除热、缓解腰酸、补肾发奶的作用，日常的时候可以多吃些海带、莴笋、墨鱼、鲫鱼。

为了防止常见的新生儿黄疽，第九和十个月时，可以多吃些富含维生素C的水果，比如每天一个猕猴桃。

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