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没有什么人能随随便便成功，试管婴儿也不例外！

卵巢一旦衰退，就没有自然恢复的可能。

很多不孕人士问：卵巢早衰数值太低怎样提升？

牢记这4个小妙招，让你在试管婴儿前养出最好的卵子！

No.1卵巢衰老不可逆

1、时间越久年龄越大，卵巢干瘪越严重，就像饱满的葡萄没有营养滋养，慢慢干枯，直到变成葡萄干。

2、月经亲乱，不按时来，卵巢开始失去活力，月经停经几个月，卵巢已经开始出现皱纹不再饱满。

3、停经一年多，卵巢大小变化，开始变成葡萄干：同样的道理，年纪越大，子宫环境也会越来越差，试管的成功率也相对偏低，因此想要宝宝还是越年轻越好。

卵子质量对于试管婴儿成功率非常重要。牢记这4个小妙招，让你在试管婴儿前养出最好的卵子！

No.2心情篇

1、忌讳胡思乱想和负能量

2、以平常心对待，放松心情，培养一个兴趣爱好

3、不要告诉太多亲成朋友，以免过多的关心带来心理压力

4、不过分关注试管过程，给自己定失败后的旅行计划

5、接受自己的一切，做做瑜伽、冥想普拉提

No.3饮食篇

1、试管前方都要吃叶酸、维E，以提高精子和卵子的质量。

2、如果女方年纪大，卵巢功能欠佳(FSH高于9)，可以吃点DHEA(有子宫肌瘤不要吃)

3、每天喝黑豆浆，促进子宫内膜生长；多吃深海鱼虾、海参、多喝鯽鱼汤，多吃榴莲

4、每天喝蛋白粉、多吃牛奶、黄豆、鱼、虾蛋类，卵泡长得好

5、每天吃红枣煮鸡蛋，补足血气和蛋白质

6、杜绝咖啡和茶，这些东西会影响试管药效

No.4运动篇

1、进入试管周期前每天跑步、快步走或者跳绳30分钟-1个小时(避开经期)，血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要

2、每天坚持泡脚：水温约41-42度，水要没过小腿，大约30min，直到移植前一晚

3、做试管前不可以过度增肥或减肥，身体要适应体重变化

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