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在试管婴儿治疗中，我们一般会通过卵泡检测来了解卵泡（卵子）的发育情况，再进一步通过卵泡的发育情况进一步来评估试管的成功率。卵泡发育不良怎么调理卵泡质量呢？

卵泡发育不良如何调理？

1、经常熬夜要不得

肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。

2、饮食营养要均衡

挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。

3、就医要及时

发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。针对卵巢早衰造成的卵泡发育问题治疗关键是早发现、早治疗。因此，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时解决，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

4、劣质日化用品要远离

劣质日化用品中所含有的苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。

什么样的卵泡是好卵泡？

好卵泡要大

通常来说，卵泡直径达18～25mm时即为成熟卵泡，外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。其次，大卵泡里有更多的卵泡液，会与卵子一同排出，释放更多的雌、孕激素，让子宫内膜这片土壤更肥沃，为受精卵着床提供更多的“养分”。

好卵泡要圆

卵泡就像种子，饱满、圆润才好，如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超显示15mm×20mm，则说明卵泡质量不佳。

卵泡质量怎么调理

1、蛋白质高的食物是必要的

去促排前很多姐妹为了在促排期间有一个好的身体状态好的卵泡质量，而去做一些适当的调理，其中很常见的就是鸡蛋白，豆浆，牛奶，还有就是一些肉食食物，我自己经过试用后，

最有效的是黑豆浆与甲鱼汤，这个是我自己平时吃食调理的一个小经验，鱼也可以。

2、运动缺一不可

运动可以提高身体的免疫，可以根据自身的情况做最适合的运动调理方案，在促排前我基本是每天晚上晚跑，或者在健身房做瑜伽核心训练，核心训练强度比较大，其他姐妹不建议做。

3、泡脚，一天都在运动，睡前泡脚能促进血液循环，发汗后洗澡睡觉会特别舒服，泡脚包可以在淘宝买艾叶

4、补充维生素

促排期间和促排前都需要多吃水果补充维生素，这个我一般都是当做下午茶点，猕猴桃，橙子，草莓，柠檬，圣女果。

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